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道家气功的养生方法

道教在线2022-05-17 14:42:52

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大家可能对道家养生来说不了解,其实道家养生的方法有很多,气功就是其中的一种,气功分为两大类,一类是动功,另一类就是静功,两者有很大的区别,也就是人们常说的外功和内功了,两者是分不开的,所以说,不管是哪一种,如果想要练习好就要好好的学习。正所谓道教常说的内练精气神,外练筋骨皮。

道家气功在养生方面有很独特的特点,在最近几年,越来越人们的关注。不同的学派,其气功的练习方法都是不同的。下面,我们就详细的来了解下道家气功的养生方法吧。

现代气功一词包括了古代的吐纳、导引、存神、静功、动功、内功、外功、修练、打坐、入定、坐禅、静坐养生、修身养性、呼吸养生”等等,甚至太极拳等某些武术,只要以内功为基础,都属气功的范围。

气功又分动功与静功两大类,前者也叫外功,后者也叫内功。外功以内功为基础,静极才能生动,所谓内练精气神,外练筋骨皮,精气神充足了,筋骨才能强壮。静功并非静止,而是外静内动,是机体的特殊运动状态。正如王船山所说:静者静动,非不动也。

静以养神,以吐纳呼吸为主要练功方法;动以练形,以运动肢体为主要练功方法。无论静功还是动功,都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段,也就是意守、呼吸、姿势三个环节。静则生阴、动则生阳,动静兼练,“三调”结合,于是阴阳调和,祛病延年。正如陶弘景的《养性延命录》里所说:能动能静,所以长生。

温馨提示:综上所述,气功是道家养生的一种祛除身体疾病的一种锻炼方法,它和现代医学中的一些预防方法是分不开的,说以说,气功是一种能够强身健体的保健方法,也是道家养生的一种常用方法,它可以由外力引产身体的一些毒素。

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