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大寒养生重在驱寒补肾防疾病

道教在线2022-07-07 08:41:16

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1月包含了24节气中的最后两个节气,分别是刚刚过去的小寒(1月6日)和下旬的大寒(1月20日)。太阳经历冬至之“南极则北”,阳气亦“降极而升”,萌而待发,天气将进入一年中最寒冷的“三九天”,因此这时一定要注意保暖,而且天气寒冷也是一些疾病的高发期,因此更要引起重视,那么小大寒节气养生如何保暖,防疾病呢?

1月防治常见疾病小妙招

《黄帝内经》中说“寒者热之”“虚则补之,实则泻之”,以此为原则指导平素治疗与养生,是人与自然合于“道”的重要体现。

儿童:

常见风寒感冒、咳嗽、哮喘、食积等。

宝宝用药较困难,可选用生姜、葱白、白萝卜熬粥,以食代药,妈妈也不用担心喂药难了。

女性:

花茶有益养生

常见痛经、腹冷、四肢冰凉。

生姜、大枣、玫瑰花、红糖熬水当茶饮,有温经散寒、活血止痛、通络美颜的功效。

艾灸气海、关元、子宫、足三里、三阴交、太溪、涌泉等穴位,若能坚持则健康与美丽常驻。

老年人:

常见感冒,咳嗽,哮喘,腰酸背痛,关节游走性疼痛、麻木不仁,心脑缺血性疾病等。

用肉桂粉拌粥服。亦可用桂枝、桑枝、艾叶等煮水沐足至微微出汗,阳虚者可加用温补阳气之药。

1月是冬季进补的最后一个月,虚寒性体质者把握好时机,进行温补调养,往往在冬天之后能够有很大进步。进补应该以补肾驱寒为主。

如壹斋传灯宝藏推荐两款养生茶,适合大家在这一期间养生保健之用。

驱寒补血红糖姜枣茶:

驱寒补血红糖姜枣茶

姜枣茶自古就是民间温胃祛寒的良方。具有温中散寒、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮后能促使血管扩张,暖身驱寒,全身有温热感。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。此方可长期饮用,美容养生。常喝可以使气色红润,养颜补血。对女性来说更有助于驱寒暖宫,提高机体免疫力,尤其适合手脚冰凉的姑娘。

老年人在冬天也特别容易虚弱体寒,进而引发各种疾病。对于这样的人群,特别适合喝姜枣茶。一口暖茶入口,温热的能量就从心窝传遍全身,让整个人都暖和舒畅起来。

姜枣茶的配方主要有:

红枣:自古以来就是养血补肝的佳品,李时珍在《本草纲目》中说:枣味甘、性温、能补中益气、养血生津。此茶特别选用新疆若羌干枣片。

生姜:具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效,常用于风寒感冒,脾胃寒症。此茶精心挑选豫皖原生态小土姜基地出口韩国的优质生姜切片,纯天然无硫,出口级顶级品质。

古方老红糖:具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。喝热热的红糖水可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。特选古方老红糖,千年古方熬制,中间糖沙层明显,不加甜蜜素,无任何人工添加剂。

此款茶还具有养血调经的作用,对于经后补血或者调理痛经,具有很好的效果。

如果是易上火体质,建议和其它茶穿插着喝。唇红、口干、五心烦热属阴虚火旺体质者,糖尿病患者请勿饮用。

养元补虚七宝益肾茶:

养元补虚七宝益肾茶

益肾元气茶能够滋阴益气,温补肝肾,补充身体元气。这款茶不燥不腻,适合常饮,坚持每天喝,元气就会渐渐充足。

益肾元气茶的配方根据古方精选道地药材配成,主要有:

制首乌5克,生地5克,枸杞5克,黄芪3克,菊花(特级胎菊)3克,新疆若羌枣片5克,冰糖适量。

益肾元气茶的配方

这款茶中,制何首乌平补肝肾;枸杞子、生地补肾滋阴;黄芪、大枣健脾益气;菊花能够清热,平衡其他几味药的热性,是大补元气的绝妙茶方。

元气是人体生命活动的原动力。元气充足,人就吃得香、睡得好、运动有劲、白天有精神。可以说,五脏六腑之气都是元气的“孩子”。因此,元气充足, 脏腑功能就强健,身体就健康,所以中医以培养元气作为治病养生之本。

对于元气不足,肾气虚弱的人,冬季是补肾养元的最佳时机。建议就可以从现在开始坚持饮用益肾茶一段时间,慢慢就会感觉到精力更充沛,身体更健康。

此外一些良好的生活习惯,对于补养肾气也很重要。

认准时辰:宜早睡晚起,使意志安静,自身潜伏的阳气不受干扰。学习、工作的时限有规律,有放松和娱乐的时间,消除疲劳,恢复体力。

将养肾进行到“底”:脚是人体之根,与肾有着密切的联系。临睡前用40℃~45℃的热水洗脚,双脚浸泡10~15分钟,边泡边用双手按摩。

要穴常滋润:看电视时坐直,不倚靠,双手对搓发热后紧按腰眼处,用力上下搓120次(一上一下为一次),或以热为度。

避外邪侵袭:风寒之邪极易侵入人体,所以背部保暖很重要。还要注意脚的防寒保暖,应穿保暖舒适的鞋。

祝愿大家都能利用这个万物闭藏的时节补养好身体,为新的一年做好充足的准备。

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